[教程名称]

赵之心哑铃最健身视频教程

[教程类型]
强身健美教程
[推荐级别]
[观看权限]
免费在线观看
[上传时间]
2013-11-20
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[教程介绍]

现在很多年轻人都很少锻炼身体,原因就是没锻炼场所,毕竟年轻人大多数都在蜗居,第二就是时间太少。

其实有很多运动,不会占用过多的时间,也不需要太多的场地,比如哑铃。

哑铃:举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。

《赵之心哑铃最健身》由著名健康教育专家赵之心亲自编写,除了介绍38种经典的哑铃练习法之外,还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案,并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人群,精心编排了科学、有效、合理的训练计划。 哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材,它就像“凿子”,可以精确地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习,就能有雕刻出完美的形体。练习哑铃不受场地限制,无论走到哪里,无论多么繁忙,只要随身携带一副哑铃,即使“偷着练”,也能打造出完美身材。

本教程可以教会大家,最科学的锻炼方法。

可以经常在室内锻炼,不仅能保持自己的体型,更可以让自己的体质变得越来越好。

最后提醒大家,一定要坚持练习,才会有效果哦。

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