[教程名称]

kitty有氧健身操大全(全套)

[教程类型]
舞蹈视频教程
[推荐级别]
[观看权限]
免费在线观看
[上传时间]
2016-11-06
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[教程介绍]

kitty有氧健身有用吗?
  kitty健身操是由专业健美教练Kitty编排而成,全面融合了有氧运动的基本规律,是一套非常有效的健身美体操,也是Kitty健身系列里最受欢迎的一个项目。
  kitty有氧健身操的优点:
  kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点,经国家级健身指导彭永春(Kitty)编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体,达到有效的健身和减肥塑形效果。本套操节奏明快,运动量较大,可全面消耗体内多余的脂肪,让您在充满青春活力的节拍中,获得最佳的健美效果!
  有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
  kitty有氧健身会不会长肌肉呢?
  应该会长肌肉的。长肌肉与减肥是两个概论,一般情况下,长肌肉的同时肯定要消耗大量的脂肪,也就是长肌肉的同时,也是减肥的过程。所谓瘦臀、腿,也就是瘦臀和腿部的皮下脂肪。除有氧健身操外,还有好多运动可以瘦臀、腿。比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳等等所有的有氧运动。

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